Vízi diéta - 5 kg fogyás stressz nélkül - könnyű és egyszerű

Víz diéta - Fogyjon 5 kg -ot stressz nélkül

A víz diéta vagy a víz diéta valószínűleg a legegyszerűbb fogyókúra. Bár meglehetősen nehéz az étrendjének nevezni, mert ez csak a normális anyagcsere és a kiválasztási funkciók helyreállítása a segítséggel víz.

A vízi étrendnek kétféle értelmezése létezik - egyszerűbb és merevebb. Ennek megfelelően a kemény fogyás észrevehetőbb azok szerint, akik kipróbálták, mint egy egyszerű vízi diétával.

Egy egyszerű vízi diéta nem jelent semmilyen korlátozást az ételekre, vagyis pontosan ugyanúgy étkezik, mint korábban, csak vizet fogyaszt egy bizonyos rendszer szerint - ez az egész recept.

A rendszer abból áll, hogy naponta legalább 2 liter tiszta vizet iszik. A szervezetnek víztartalmú diétával szükséges vízmennyiség pontos kiszámítását a következő képlet segítségével kell kiszámítani: Súly / 20, azaz ha 70 kg súlyú, akkor az étrendhez szükséges vízadag napi 3 liter. De a vizet nem szabad véletlenül inni.

Helyesen iszunk vizet

Feltétlenül igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten 25 perccel étkezés előtt. Étkezés közben és után tilos vizet és egyéb folyadékot (gyümölcslé, tea, befőtt stb.) Inni. És a következő vízbevitelnek 1, 5 órával étkezés után kell lennie. Szintén nem ajánlott sokat enni 6 után, de jobb, ha a többi vizet a számított arányban igyuk fel, nem napközben részegnek.

Más típusú folyékony italok és levesek nem számítanak bele a számításba.

A víz normája pontosan az előírt mennyiségű tiszta, szénsavmentes, nem ásványvíz, adalékanyagok nélkül. Érdemes palackozott vizet vagy szűrt vizet választani, mivel a csapvíz csak szennyezi a szervezetet.

Hogyan fogyasszunk vizet diétán

A módszer lényege abban rejlik, hogy valójában soha nem iszunk annyi vizet, amennyire a szervezetnek szüksége van, és gyakran agyunk "összekeveri" az ivásvágyat az étvágydal, és egy pohár víz helyett rágcsálnivalót fogyasztunk. .

Ha megtagadjuk az ételek fogyasztását, megengedjük, hogy a szervezet természetes körülmények között megemészthesse az ételt - a gyomornedv segítségével, anélkül, hogy vízzel hígítaná.

Ha gyümölcslevet vagy teát iszunk, akkor az étel erjesztését a gyomorba rendezzük, ami szintén az élelmiszer emésztésének és lebontásának lelassulásához, és ezáltal káros anyagok, toxinok és túlsúly felhalmozódásához vezet. A szükséges mennyiségű víz megtisztítja a beleket, lehetővé teszi a sejtek számára, hogy időben megújuljanak.

A fogyás eredménye a vízen

A diéta után éreznie kell, hogy a bőr frissebb és tisztább. Egy ilyen étrend 3-4 hétig alkalmazható, hatása legalább hetente 2-3 kg.

De nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik, hogy lemond egy csésze kávét reggeli után vagy egy pohár gyümölcslét ebédkor. Eleinte rettenetesen szomjas lehet közvetlenül étkezés után.

Miután néhányszor legyőzte ezt a szomjat, szokássá kell válnia, és nem lesz olyan nehéz az Ön számára. Az étkezések között zöld teát vagy kávét iszhat, de ezek az italok nem számítanak bele a napi vízszükségletbe.

A fogyás eredményei a vízfotón

Egy összetettebb és keményebb vízi étrend a sok víz fogyasztásának kombinációja, étrendi korlátozásokkal (napi 5 literig).

Egy hétig nem ülhet ilyen diétán, de kézzelfoghatóbb eredményeket hoz, mint a fogyókúra. Még mindig tiszta vizet iszik, de ugyanakkor lemond az édes, sós és keményítőtartalmú ételekről.

Mit lehet és kell enni a vizes diétán

Túró, kefir, alma, zöldségek és gyógynövények, tojássárgája, hajdina, sovány hal és tenger gyümölcsei - mindezt kis adagokban egész nap, ivás és ivóvíz nélkül is 25 perccel étkezés előtt.

Mindezek a termékek alacsony kalóriatartalmúak, de tartalmaznak a szervezet számára szükséges vitaminokat és mikroelemeket, amelyeket a szó szoros értelmében "kimosnak" a szervezetből egy merev vízi étrenddel.

Mit lehet enni a víz diéta

Ugyanakkor multivitaminokat vagy vitaminokat + ásványi anyagokat kell inni különböző komplexekben és természetes (lehetőleg homeopátiás) gyógyszereket a máj támogatására, mivel a merev vizes étrendre való áttérés stresszes lesz számára.

Ez a fajta étrend segít heti 5-7 kg fogyásban, például ha hamarosan nyaralni készül, és az alakja "nem áll készen" fürdőruhára.

Kombinálható -e a vízi diéta más típusú diétákkal?

Ez a kérdés mindenki számára meglehetősen egyéni, hiszen két merev diéta kombinálásával a szervezet súlyos stressznek lesz kitéve, ami nem fogyáshoz, hanem betegséghez vezethet.

Ne feledje, hogy bármilyen étrend mellett feltétlenül fel kell tölteni a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, amelyek lehetővé teszik a normális működést, és nem csak eredményeket adnak fogyás formájában.

Érdekes lesz elolvasni:

Hozzászólás

Az Ön e-mail címét nem teszik közzé. Обязательные поля помечены *