Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét? | Hasznos információk mindenkinek

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?

Leggyakrabban a túlsúly közvetlenül függ a szervezetünk anyagcseréjének minőségétől. Vannak emberek, akik bármit ehetnek, bármilyen mennyiségben, és egyáltalán nem híznak, amikor másoknak figyelemmel kell kísérniük étrendjüket és testmozgásukat, hogy rendben tartsák testüket.

A hipometabolizmustól szenvedő emberek a legkevésbé szerencsések: egy kis extra kalória, és máris elhíznak. Nagyon alacsony az anyagcseréjük, amelyben a kapott kalóriákat a várt módon nem dolgozzák fel energiává, hanem szükségtelen redőkben rakják le valahol az oldalakon.

Az anyagcsere segít a fogyásban

Ezért, ha valóban gyönyörű figura akar lenni, el kell kezdenie a folyamatot anyagcsere... Kétségtelen, hogy csak egy dietetikus adhat pontos "útmutatást a cselekvéshez", és meggyőződhet arról, hogy valóban anyagcsere -problémái vannak.

Ha azonban még sok idő van hátra az orvos kinevezése előtt, és azonnal cselekedni szeretne, vagy ha csak pozitív hatást szeretne kifejteni a testére, akkor több egyszerű módszerrel javíthatja az anyagcserét otthon.

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét otthon

1. A hosszú sporttúrák a friss levegőn segítik a vér oxigénnel való gazdagítását, amely tökéletesen eléget minden felesleges kalóriát és a bőr alatt felhalmozódott zsírt.

Az oxigén kölcsönhatásba lép a test minden szervével, erősebbé és egészségesebbé teszi őket.

De ne feledje, hogy csak a gyors futás és a gyaloglás segít a zsírégetésben, a rendszeres lassú séták nem hoznak nagy hasznot.

2. Csak a teljes, egészséges reggeli „ébreszti fel” a testet, és elindítja az anyagcsere folyamatot, amely este lelassul. Ha lemondja a reggelit, a szervezet "álmos" marad, ami befolyásolja a munkatevékenységet és az anyagcserét.

3. A zöld tea tökéletesen eltávolítja a szervezetből az anyagcserét akadályozó méreganyagokat és toxinokat, valamint eltávolítja az ödémát is. A teában lévő koffein kalóriát éget, és pozitív hatással van a szívre.

Ne feledje, hogy frissen főzött zöld teát kell innia, és legfeljebb három csészét naponta.

A sport előnyei az anyagcseréhez

4. Már bebizonyosodott, hogy a fahéj 20 -szor gyorsítja az anyagcserét. Segít továbbá a cukor gyorsabb lebontásában, csökkenti a vércukorszintet, ami elkerülhetetlenül csökkenti az étvágyat.

5. A kaliforniai táplálkozási szakemberek megállapították, hogy a napi magnéziumbevitel pozitív hatással van az anyagcserére, elégeti a zsírt és elősegíti a fogyást.

Fogyaszthatja tablettaként vagy nagy mennyiségű hüvelyes, spenót, korpa és tőkehal fogyasztásával.

6. Ügyeljen arra, hogy normalizálja az alvást! A test csak alvás közben pihen, erőt nyer egy aktív naphoz, és növekedési hormont is termel, ami szükséges az agysejtek megújításához és az anyagcsere javításához.

Ezenkívül ez a hormon fontos mindenkinek, aki lefogy, mivel nagymértékben csökkenti az étvágyat.

Érdekes lesz elolvasni:

Hozzászólás

Az Ön e-mail címét nem teszik közzé. Обязательные поля помечены *